Цитруллин — когда хочешь ещё один раунд

L-цитруллин — это уникальная аминокислота, поскольку её природным источником преимущественно является арбуз, а в организме L-цитруллин превращается в L-аргинин. Исследования доказали, что для повышения уровня аргинина в организме целесообразнее использовать именно добавки с цитруллином, а не с аргинином, к тому же как спортивная добавка L-цитруллин по популярности обогнал даже L-аргинин.

Большая часть научных данных утверждает, что приём добавок L-цитруллина в дозе от 2,4 до 6 граммов в день может улучшить силу и выносливость во время интенсивных физических нагрузок. Выносливость в силовых тренировках определяется количеством повторений, которые можно выполнить до отказа. А именно такие упражнения считаются наиболее эффективными для стимуляции мышечного роста. Поэтому способность L-цитруллина увеличивать количество повторений до отказа — крайне полезный эффект.

Основные свойства цитруллина:

• Детоксикация и поддержка иммунитета: Цитруллин распадается на аргинин, способствует выведению токсичного аммиака и устраняет ацидоз, создавая условия для синтеза оксида азота.
• Поддержка сердечно-сосудистой системы: Благодаря восстановлению эластичности сосудов цитруллин незаменим при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Также он способствует контролю артериального давления.
• Поддержка эректильной функции: Улучшает кровообращение, что способствует укреплению половой функции.
• Поддержка уровня аргинина в организме: Благодаря превращению цитруллина в аргинин, поддерживается необходимый уровень этой аминокислоты.

Польза цитруллина для мозга:

• Улучшение кровоснабжения мозга: Стимулируя синтез оксида азота, цитруллин улучшает кровоток в мозговой ткани, поддерживая концентрацию, умственную выносливость и память.
• Снижение усталости при умственных нагрузках: Улучшенное снабжение нейронов кислородом помогает снизить ментальную усталость и повысить продуктивность в периоды стресса.
• Синергия с аргинином и BDNF: Повышение уровня аргинина может благоприятно влиять на нейропластичность, что критично для запоминания, обучения и адаптации к стрессу.

Польза цитруллина для спортсменов:

• Улучшение выносливости и уменьшение усталости: Цитруллин помогает уменьшить накопление молочной кислоты в мышцах, что снижает усталость и ускоряет восстановление. Это особенно важно для спортсменов, которые занимаются высокоинтенсивными тренировками или имеют большие физические нагрузки.
• Повышение продуктивности: Благодаря увеличению выработки оксида азота цитруллин улучшает кровообращение, что способствует лучшему питанию мышц и доставке кислорода. Это позволяет тренироваться дольше и эффективнее, достигая лучших результатов.
• Быстрое восстановление после тренировок: Цитруллин стимулирует выработку аргинина, что помогает восстановить уровень аминокислот в организме, уменьшает боли в мышцах и ускоряет регенерацию тканей.
• Снижение уровня молочной кислоты: Цитруллин помогает организму выводить накапливающуюся молочную кислоту во время интенсивных физических нагрузок. Это позволяет снизить эффект "тягучести" в мышцах и снизить время, необходимое для восстановления после тренировок.

Поддержка сердечно-сосудистой системы:Благодаря снижению давления и улучшению кровотока, цитруллин способствует здоровью сердечно-сосудистой системы — это обеспечивает стабильную работу сердца и сосудов во время физических нагрузок.