Орнитин — мощный помощник для восстановления и роста мышц

Орнитин — это не пептидная (не протеиновая) аминокислота, то есть аминокислота, которая не участвует в образовании белковых структур и ферментов. Основная функция этой аминокислоты — детоксикация аммиака и участие в образовании мочевины. Также орнитин может превращаться в аргинин, обеспечивая необходимый уровень аргинина в организме. Орнитин обладает гепатопротекторным действием и способствует регенерации клеток печени.

Польза орнитина для спортсменов при интенсивных физических нагрузках:

• Стимулирует выработку гормона роста, что важно для роста мышц и восстановления тканей после тренировок
• Активизирует обменные процессы, способствуя сжиганию жира и улучшению состава тела
• Повышает выносливость и снижает утомляемость за счёт снижения уровня аммиака в плазме крови. Увеличивает силовую отдачу при длительных физических нагрузках

Как принимать орнитин?

Для достижения наилучшего эффекта орнитин рекомендуется принимать натощак или между приёмами пищи. Приём орнитина перед сномможет способствовать более активному восстановлению и повышению уровня гормона роста, что особенно важно для роста мышц и восстановления.

Оптимальная доза: 3–6 г в сутки, в зависимости от интенсивности физических нагрузок и индивидуальных потребностей.

Продукты с высоким содержанием орнитина: говядина, свинина, курица, индейка, сыр, йогурты и некоторые виды рыбы.