Орнітин — потужний помічник для відновлення та росту м’язів

Орнітин — це непротеїнова амінокислота, тобто амінокислота яка не бере участі в утворенні білкових структур та ферментів. Основна функція даної амінокислоти це детоксикації аміаку та утворення сечовини. Також орнітин може перетворюватись в аргінін, що забезпечує необхідний рівень аргініну в організмі. Орнітин має гепатопротекторну дію та сприяє регенерації клітин печінки.

Користь орнітину для спортсменів під час важкого фізичного навантаження:

• Стимулює виробництво гормону росту, що важливо для зростання м’язів і відновлення тканин після фізичних навантажень.
• Стимулює метаболічні процеси, сприяючи згорянню жиру та поліпшенню складу тіла.
• Покращує витривалість та зменшує стомлюваність шляхом скорочення рівня аміаку в сироватці та збільшує силову віддачу в ході тривалих тренувань

Як приймати орнітин?

Для досягнення максимального ефекту від орнітину рекомендується приймати його натще або між прийомами їжі. Прийом орнітину перед сном може сприяти більш активному відновленню і підвищенню рівня гормону росту, що важливо для росту м’язів та відновлення. Оптимальна доза 3-6 г на день, залежно від інтенсивності фізичних навантажень та індивідуальних потреб. До продуктів з високим вмістом орнітину належать: яловичина, свинина, курка, індичка, сири та йогурти, деякі види риби.